Gambaran Overthinking Pada Gen Z di Era Overload Informasi

Abstract

Di era digital yang ditandai dengan kecepatan arus informasi, akses terhadap berbagai konten menjadi semakin tak terbatas dan instan. Generasi Z (Gen Z) yang merupakan digital native tumbuh ditengah di banjir informasi seperti saat ini, di mana paparan 
berita, media sosial, dan konten digital lainnya terjadi secara terus menerus. Fenomena ini secara tidak langsung menimbulkan overload informasi yang terkadang dapat memicu kecenderungan overthinking, analisis berlebihan, dan insecure. Penelitian 
pustaka ini bertujuan untuk menggambarkan bagaimana bentuk overthinking yang dialami oleh Gen Z dan strategi coping yang dipakai Gen Z untuk mengatasi overthinking di era banjir informasi. Untuk metode yang dipakai adalah studi literatur dengan menganalisis penelitian terdahulu sebanyak 15 Jurnal , salah satunya seperti jurnal POTENSI yang relevan dengan topik overthinking, Gen Z, dan information overload. Berdasarkan tinjauan literatur yang telah kita baca dengan jumlah 15 referensi dan didapati bahwa overthinking yang muncul pada gen z itu diantaranya berupa FOMO dan quarter life crisis. Dan strategi yang efektif untuk mengatasi FOMO yaitu: Kurangi waktu di media sosial, fokus pada diri sendiri, latih mindfullness & tetapkan prioritas hidup. Kemudian untuk mengatasi Quarter life crisis yaitu: Tidak perlu membandingkan dengan orang lain, lakukan sesuatu yang berarti bagi anda, bercerita dengan orang terdekat, ubah rasa khawatir menjadi tindakan, mulai cintai diri sendiri